Inspira il futuro, espira il passato

Articolo di Lina

(english,german version you will find below the italian one)

Forse questo è il posto giusto per condividere con voi la mia esperienza e come vivo questa speciale avventura in Italia.
Oggi festeggiamo ufficialmente un mese di quarantena qui.

Mi sembra che le giornate si stiano allungando sempre di più e questo non perché mettiamo l’orologio in estate.
Ho così tanto tempo per fare cose che mi stimolano la mente e mi fanno stare bene in questa particolare situazione. Per tutti coloro che sono interessati allo Yoga e alla Meditazione questo articolo potrebbe attrarvi, se è il contrario forse date un’occhiata ai precedenti blogposts su vari argomenti.
Un giorno ho capito che in questo momento in cui ci troviamo, non più in una società piena di fretta e pressione, è il momento di concentrarsi su noi stessi senza essere distratti da smartphone, chiamate o guardare storie di instagram.
Ora abbiamo di nuovo il tempo di cucinare dei buoni pasti invece di comprare dei fast food e di provare con piacere i diversi vini insieme a un buon formaggio mentre ci facciamo uno skypero ( Skype + Aperol) con un vecchio amico che non si sentiva da molto tempo. In questo periodo dovremmo essere coscienti e grati per quello che abbiamo e per dove siamo, essere arrestati in una casa con internet e anche la consegna di birra, voglio dire….. potrebbe essere peggio. Per questo ho riscoperto la mia passione per lo Yoga e la Meditazione.
Mi piace svegliarmi alle 6.00 del mattino quando non trovi nessuno sulla terrazza e vedi il sole che sorge dietro le montagne con un gioco di colori arancione e rosso. Il cielo azzurro è limpido e si sente il cinguettio dello stesso uccello che ogni mattina fa il suo piccolo concerto. In questo momento ha un grande palcoscenico tutto per sé perché tutta la gente è in casa e il suo silenzio è ancora più silenzioso che mai sulla piazza di Anticoli Corrado.

Con il mio tè in terrazza gli uccelli sullo sfondo la vista delle montagne, faccio le mie sedute di Yoga, provo nuove sequenze, cerco di crearne di mie, forse non ci riesco o non ci riesco… ma poi non mi arrendo.
Nella vita è sempre così, no?

Mi pongo nuovi obiettivi, mi pongo delle sfide e vedo giorno per giorno i progressi… GRANDE!
Mi dà la motivazione per continuare, così dopo aver spostato il mio corpo mi siedo nella posizione del loto e faccio qualcosa di buono per la mia mente. Mediterò, sì, credo nell’energia, negli spiriti e in questo genere di cose.

Con il sole che sorge mi siedo sulla mia stuoia, sentendo il sole caldo che splende sul mio corpo e chiudendo gli occhi vedendo la luce gialla arancione della sposa che mi mescola gentilmente. Ora è il momento di respirare profondamente, Inspira ed espira, concentrati sulla tua mente, lascia andare i pensieri e rilassa il tuo corpo, anche il punto tra le sopracciglia. Il resto dipende da voi, avete il controllo del vostro corpo e della vostra mente, dovete solo imparare ad usarlo correttamente.
La sensazione dopo aver compiuto una meditazione potrebbe sembrare prima irreale… non ho mai avuto così tanta energia positiva prima d’ora. È perfetto, perché proprio questo è l’ingrediente di cui abbiamo bisogno in questo momento, qui, in questa enorme crisi mondiale.
Cerco di essere soddisfatto della situazione attuale e di apprezzare le piccole cose della vita. Voglio dare questo ad altre persone, essere nel presente e lasciare che tutte le cose brutte rimangano nel passato, non ne abbiamo più bisogno e dobbiamo essere attenti e liberi di fare un passo verso il futuro.
Voglio fare un grande appello a tutti voi, che non avete ancora provato a svegliarvi la mattina prima del solito (soprattutto ora, in tempo per gli uffici domestici) e prestare attenzione a madre terra e a questo grande spettacolo della natura che ci regala
 ( ovviamente meglio quando c’è il sole). Cercando di sedersi per 15 minuti senza il telefono, anche senza un libro, perché ora è il momento per VOI. Vogliamo sempre rendere felici le persone che ci circondano, ma prima dovresti cercare di essere totalmente felice.
Grazie per aver trovato il tempo di leggere questo testo e forse un giorno ci vedremo al Casone per una comune lezione di yoga o di meditazione guidata… Mi piacerebbe.

“Non si tratta di essere bravi in qualcosa. Si tratta di essere buoni con se stessi”.

Namaste

Lina

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Maybe here is the right place to share with you my experience and how I live this special adventure in Italy.

Today we celebrate officially one month quarantine here.
It seems to me like the days are becoming longer and longer and this not because we put the clock in summertime.
I have so much time to do things that boost up my mind and let me feel good in this particular situation. For everyone who’s interested in Yoga and Meditation this article could attract you, if its the contrary maybe check out the previous blogposts about various topics.
One day I understood that right now where we are, not anymore in a society full of rush and pressure, it’s the time to concentrate on ourselves without being distracted by smartphones, calls or watching instagram stories.
Now we have again time to cook good meals instead of buying fast food and trying the different wines with pleasure together with a good cheese while having a skypero ( Skype + Aperol)  with an old friend that you didn’t hear for a long time. In this period we should be conscious and thankful for what we have and where we are, being arrested in a house with internet and even delivery of beer,
I mean…. could be worse. So for this I rediscovered my passion for Yoga and Meditation.
I love to wake up at 6.00 in the morning when you find no one on the terrace and you see the sun rising behind the mountains with a colour play of orange and red. The blue sky is clear and  and  you can hear the same bird chirping every morning doing his small concert. Right now he has a big stage for himself because all the people are in their houses and its even more silent than ever before on the square of Anticoli Corrado.
With my tea on the terrace the birds in the background  the view of the mountains, I make my sessions of Yoga, I try new sequences, I try to create my own ones , maybe I fail or I don’t manage.. but than I don’t give up and try again.

It’s always like this in life no ?
I set up new objectives, challenges to myself and I can see day by day the progress.. GREAT !
It gives me motivation to continue, so after moving my body I will just sit down in the lotus position and do something good for my mind. I will meditate, yes I believe in energy, spirits and this kind of stuff.
With the rising sun I sit down on my mat, feeling the warm sun shining on my body and closing my eyes seeing the bride yellow orange light kindly blending me. Now its time to breath deeply, Inhale and exhale, focus on your mind, let the thoughts go and just relax your body, also the point between your eyebrows. The rest is up to you, you have the control about your body and  your mind, you just need to learn how to use it properly.
The feeling after you have accomplish a meditation could seem first unreal… never had so much positive energy before. It’s perfect, because exactly that’s the ingredient that we need right now, here in this huge world crisis.
I am learning to be satisfied with the current situation and appreciating the small things in life. I want to give this to other people, to be in the present and let all the bad things stay in the past, we don’t need them anymore and should be attentive and free to step into the future.

I want to make a big call to all of you, who didn’t try yet to wake up in the morning earlier than usual ( especially now in time of home offices )  and pay attention for mother earth and this big nature spectacles she gives to us ( of course better when its sunny ). Trying to sit down for 15 min without the Phone, even without a book because now its time for YOU. We want always to make the people around us happy, but first you should try to be totally happy.
Thank you for taking time to read this text and maybe one day we will see at Casone for a common yoga lesson or guided meditation… I would like to.

“It’s not about being good at something. It’s about being good to yourself.”

Namaste

Lina

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 Die Zukunft einatmen, die Vergangenheit ausatmen

Vielleicht ist hier der richtige Ort, um mit Ihnen meine Erfahrungen zu teilen und Ihnen zu zeigen, wie ich dieses besondere Abenteuer in Italien erlebe.
Heute feiern wir hier offiziell die einmonatige Quarantäne.
Es scheint mir, dass die Tage immer länger werden, und das nicht, weil wir die Uhr in die Sommerzeit gestellt haben.

Ich habe so viel Zeit, um Dinge zu tun, die meinen Geist beflügeln und mich in dieser besonderen Situation gut fühlen lassen. Für alle, die sich für Yoga und Meditation interessieren, könnte dieser Artikel interessant sein, wenn das Gegenteil der Fall ist, schauen Sie sich vielleicht die früheren Blogposts zu verschiedenen Themen an.
Eines Tages verstand ich, dass es gerade jetzt, wo wir uns befinden, nicht mehr in einer Gesellschaft voller Hektik und Druck, an der Zeit ist, sich auf uns selbst zu konzentrieren, ohne von Smartphones, Anrufen oder dem Anschauen von Instagramm-Geschichten abgelenkt zu werden.
Jetzt haben wir wieder Zeit, gute Mahlzeiten zu kochen, anstatt Fastfood zu kaufen und die verschiedenen Weine genüsslich zusammen mit einem guten Käse zu probieren, während wir einen Skypero ( Skype + Aperol) mit einem alten Freund haben, den man lange Zeit nicht gehört hat. In dieser Zeit sollten wir uns bewusst und dankbar dafür sein, was wir haben und wo wir sind, in einem Haus mit Internet und sogar Bierlieferung verhaftet zu werden, ich meine….. könnte schlimmer sein. Dafür habe ich also meine Leidenschaft für Yoga und Meditation wiederentdeckt.
Ich liebe es, morgens um 6.00 Uhr aufzuwachen, wenn man niemanden auf der Terrasse findet und die Sonne hinter den Bergen mit einem Farbenspiel aus Orange und Rot aufgehen sieht. Der blaue Himmel ist klar, und man hört jeden Morgen den gleichen Vogel zwitschern, der sein kleines Konzert gibt. Im Moment hat er eine große Bühne für sich, denn alle Menschen sind in ihren Häusern und es ist noch stiller als je zuvor auf dem Platz von Anticoli Corrado.
Mit meinem Tee auf der Terrasse, die Vögel im Hintergrund, der Blick auf die Berge, ich mache meine Yoga-Sitzungen, ich probiere neue Sequenzen aus, ich versuche, meine eigenen zu kreieren, vielleicht scheitere ich oder ich schaffe es nicht… aber dann gebe ich nicht auf.

Es ist immer so im Leben, nein ?
Ich setze mir neue Ziele, Herausforderungen an mich selbst, und ich kann Tag für Tag den Fortschritt sehen… GROßARTIG!
Das motiviert mich, weiterzumachen, so dass ich mich, nachdem ich meinen Körper bewegt habe, einfach in die Lotus-Position setze und etwas Gutes für meinen Geist tue. Ich werde meditieren, ja, ich glaube an Energie und diese Art von Dingen.
Mit der aufgehenden Sonne setze ich mich auf meine Matte, fühle, wie die warme Sonne auf meinen Körper scheint und schließe meine Augen, und sehe das schimmernde gelborangefarbene Licht der sonne. Jetzt ist es an der Zeit, tief einzuatmen, ein- und auszuatmen, sich auf den Geist zu konzentrieren, die Gedanken loszulassen und einfach den Körper zu entspannen, auch den Punkt zwischen den Augenbrauen. Der Rest liegt bei Ihnen, Sie haben die Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Geist, Sie müssen nur lernen, wie Sie sie richtig einsetzen.
Das Gefühl, nachdem Sie eine Meditation vollbracht haben, könnte zunächst unwirklich erscheinen… noch nie zuvor hatte ich so viel positive Energie. Es ist perfekt, denn genau das ist die Zutat, die wir gerade jetzt, hier in dieser riesigen Weltkrise, brauchen.

Ich versuche, mit der gegenwärtigen Situation zufrieden zu sein und die kleinen Dinge im Leben zu schätzen. Ich möchte dies anderen Menschen geben, in der Gegenwart sein und all die schlechten Dinge in der Vergangenheit bleiben lassen, wir brauchen sie nicht mehr und sollten aufmerksam und frei sein, um in die Zukunft zu schreiten.
Ich möchte einen großen Appell an Sie alle richten, die noch nicht versucht haben, morgens früher als sonst aufzuwachen (besonders jetzt in der Zeit des homeoffice) und auf Mutter Erde und dieses große Naturschauspiel, das sie uns schenkt, zu achten.
 ( natürlich besser, wenn es sonnig ist ). Ich versuche, mich 15 Minuten lang ohne das Telefon hinzusetzen, auch ohne ein Buch, denn jetzt ist es Zeit für SIE. Wir wollen die Menschen um uns herum immer glücklich machen, aber zuerst sollten Sie versuchen, vollkommen glücklich zu sein.
Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diesen Text zu lesen, und vielleicht sehen wir uns eines Tages in Casone für eine gemeinsame Yogastunde oder eine geführte Meditation… Ich würde mich freuen.

 “Es geht nicht darum, in etwas gut zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.”

Namaste

Lina